co jesc w

co do pangi http://www.sfd.pl/PANGA_%2D_Przestroga_%2D_art%2E-t321239.html ja do tuny z puchy nigdy nie mialem zaufania, ale jeść coś trzeba... a przecież nie wykluczymy wszystkiego z naszej diety z wodą włącznie, żeby żyć zdrowo... nie dajmy się zwariować, żyjemy w takim a nie innym świecie i na coś musimy umrzeć, zdrowia

Można jeść i zdrowo i smacznie. Nie ma takiego podziału że albo smacznie i niezdrowo albo niesmacznie i zdrowo. Ja np kocham kurczaka z ryżem, na prawdę mi to smakuje i nie chodzi o to że jjem bo muszę. Dietę spersonalizowałem pod siebię i wielu osobom które pytają mnie jaką mam dietę to odpowiadam że jjem to co mi smakuje i tyle. Wszystko w [...]

Czyli przykładowo jedząc 100g ryżu wna posiłek co daje 80 g wegli podbijać do 1.5worka na posiłek co da mi 120g wegli do tego 200g mięsa kura wołowina bądź indyk i zdrowe tłuszcze w zależności od zapotrzebowania. Po prostu po podbiciu kalorii z wegli jestem zmuszony jeść więcej i nie odbije się się to w znaczący sposób na formie jest masa muszę [...]

Temperaturę zawsze mam niską w pokoju. Praktycznie czasami śpię przy otwartym oknie ponieważ lubię się owinąć w kołdrę jak w kokon i jeśli jest gorąco w pokoju to budzę się mokry jak mops. nieważne zima czy lato zawsze muszę być czymś owinięty.. aktualnie jestem na bezrobociu więc czasu wolnego mam dużo. Ogólnie moje pory pójścia spać to około 24 [...]

Ale nie rozumiem, przecież dostałaś info, żeby jeść przynajmniej 1600kcal. Kiedy jesz za mało Twój metabolizm zwalnia i nie schudniesz, poza tym masz mniej siły na trening, a z tego co wiem to w tym dziale chodzi o to, żeby rozbujać metabolizm jedzeniem i ćwiczeniami. +do tego, co napisała elleth, pewnie będziesz musiała też odstawić serek [...]

Dziękuję Pani delfinko ,dużo osób mi to mówi a nawet nie zdawałabym sobie z tego sprawy, teraz mam jeszcze większą motywację by ją wydobyć spod sterty nadprogramowych kilogramów :) Ok, zrezygnuje z miodu, a jeżeli chodzi o wędliny to niestety najbliższy miesiąc będę musiała jeszcze wytrzymać na kupnych, gdyż będziemy zmieniać mieszkanie a w [...]

Co ma jedno do drugiego? Banan ma sporo węglowodanów prostych, dlatego nie jest polecane jeść zbyt często, chyba, że w określonych porach (rano, po treningu).

Jaki polecacie chleb na redukcji, lub może co zamiast jego jeść, bo w szkole to trudno o coś innego.

Panowie jaki spalacz polecacie do 70 zł? Działanie musi być mocniejsze od Clenburexina i Machine Man Burnera za ta cenę nie dostaniesz " mocniejszych " możesz spróbować innych po prostu Jaki polecacie chleb na redukcji, lub może co zamiast jego jeść, bo w szkole to trudno o coś innego. Pełnoziarnisty, grahamki, komosa ryżowa, ryż, kasza, bataty, [...]

Witam, chciałbym zapytać co mogę jeść na śniadanie aby mieć dużo energii na resztę dnia? Zmieniony przez - Karol1999 w dniu 2015-04-14 18:18:59

15 lat 170 cm, staram się jeść ok 2800+ kcal na masie. Przez 4 tyg szlo dobrze + 1 kg, na brzuchu troszkę fatu. Dziś dzień ważenia (co niedzielę) a tam 51 kg. Jak to w końcu jest?

No ale plecy mi tak opornie ida :/ Plecy są trudną partią do trenowania bo ich nie widać, dodatkowo mind muscle czucie mięśniowe często odgrywa tu kluczową rolę, poza tym masz 17 lat jeszcze dużo przed Tobą 15 lat 170 cm, staram się jeść ok 2800+ kcal na masie. Przez 4 tyg szlo dobrze + 1 kg, na brzuchu troszkę fatu. Dziś dzień ważenia (co [...]

Co sądzicie o takim rodzaju węgli ? http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Promotion_Table/big/tor_06107f34c724a1135bd9bfe7789b9b79.jpg Tortelini z grzybami ostatnio zacząłem to kupować i się chyba uzależniłem bo tak mi smakuje ! :P Tylko czy to można traktować jako zamiennik makaronu lub ryżu? Makro na 100 g Białko:11 [...]

I tak bedziesz musiala jesc mniej. Po prostu diete dostosowuj do swoich wynikow, kontroluj co tydzien- dwa tygodnie postepy i mozesz obnizyc sobie kalorycznosc o 15% w stosunku do tej zerowej i wtedy zobaczyc znowu jak idzie. Poki idzie nic sie nie robi

a wiecie mnie platki owsiane tez tylko draznia, nie potrafie tego jesc bo mi "pecznieje" w buzi wiec zuje i zuje, a dodatkowo bardzo szybko robie sie glodna Aga, 27,5 30, 32, 35kg, Mysle ze bedziesz mogla wystartowac dla towarzystwa z vajolet, nie przeszkodzi to budowaniu plecow, bo na poczatku kalorycznosc bedzie tez 2500, tylko [...]

[...] Czyli do normalnego rozkladu 180B/135W/60T = 1800kcal dodaje 200kcal wegli z warzyw i owocow tak? Czy cos innego mialas na mysli? Zyrafko do gina nie mam co isc, jak zaczne jesc okres wroci sam. nie chce go nienaturalnie przyspieszac/wywolywac dzieki dziewczyny , Fala diety nie mam zamaru lamac. waze 79kg i kazde zlamanie bedzie dodatkowym kg. [...]

MRXc Ok, czyli robię dwa zestawy żywieniowe na dni treningowe oraz nie treningowe. Tutaj znów nasuwa mi się pare pytań :D bo nigdy nie myślałem tak bardzo o tłuszczach w diecie... zawsze mi się to złe kojarzyło ale teraz trochę więcej informacji znalazłem na ich temat, wiec tak: 1.Jeśli za dużo kcla dziennie to ile powinienem dostarczyć w dni [...]

Masz spory bagaż doświadczeń, ale piszesz Cel: szybka redukcja. Co do kolacji to możesz ją śmiało jeść o ile wszystko ładnie mieści się w ujemnym bilansie. Pilnuj białka w diecie, nie opieraj tylko na jajkach. Jak będziesz jadła często a w małych ilościach to metabolizm powinien zaskoczyć. No i najważniejsze ruch, aktywność fizyczna - bez tego ani [...]

[...] tak sztywno i matematycznie. Mimo wszytsko "zdrowa dieta" to temat troche bardziej rozlegly i skomplikowany wiec warto troche wyluzowac Po prostu staraj sie jesc produkty naturalne a i na chleb tez jest miejsce w zdrowej diecie, chociaz wiadomo ze chleb chlebowi nie rowny plan treningow z pilka jest bardzo dobry dla ciebie wiec [...]

wczesniej jadlem jak mi sie chcialo kiedy mi sie chcialodo tego od czasu do czasu sie zabawilem ;-) i sie jesc wogule nie chcialo.. odczucia super :-) z dnia na dzien czuje sie wiekszy co zreszta widac :-) jak i silniejszy sie czuje wogule wszystko na plus poza tym ze czlowiek robi sie spiacy.. ciekawi mnie ile bede wazyl za tydzien.. a Ty 133mhz [...]